segunda-feira, 13 de maio de 2013

O que rolou na Roda de BBB em Maio de 2013?


Barrigas, Bebês e Bigodes leva Alimentaçao e Gestação à pauta do encontro

Escrito por Arnaldo V. Carvalho e Natalia Correa


Na última sexta feira, 10 de maio, aconteceu a segunda edição do ano de nossa roda de gestantes, casais grávidos e seus filhotes, o “Barrigas Bebês e Bigodes”, ou simplesmente BBB. Foi no Espaço Saúde, em Laranjeiras, e contou com a presença de várias famílias e amigos para um bate papo sobre alimentação e gestação.

Nossa equipe de profissionais compareceu com Natalia, Bruna, Arnaldo, Diana, Ariana, Marcella e Laura Uplindger e trouxe informações preciosas que ajudaram às muitas dúvidas surgidas a partir da troca de experiências.

Iniciamos conversando sobre como os alimentos podem transpassar a barreira placentária e chegar até o bebê, oferecendo experiências de paladar e mesmo de olfato[i], modificando seus gostos e preferências para toda a vida[ii]. Algumas gestantes se colocaram falando sobre alimentos que em geral não gostam tanto, mas têm sentido vontade de comer e vice-versa – o que talvez sugira uma influência do bebê nos próprios desejos. A partir daí houve a manifestação da vontade de comer doce em certos períodos gestacionais.  

Debatemos então sobre como alimentos com alto teor glicêmico[iii] atua em nosso corpo, forçando a uma produção aumentada de insulina e alterando todo nosso metabolismo, associado às suas repercussões na gravidez e após. Foi comentada a explicação do obstetra francês Michel Odent[iv] sobre o assunto, que vêm sendo tratado de forma equivocada por muitos profissionais[v]. Após uma explicação do naturopata Arnaldo explicou o funcionamento do metabolismo dos açúcares e o requerimento de insulina, falou-se sobre diversos desses alimentos e seu teor, e como equilibrar o corpo a partir disso[vi].

Gorduras, proteínas e carnes entraram em pauta na conversa e muitas dúvidas surgiram. Foi explicado superficialmente sobre o haver diferença entre os tipos de gordura, com ênfase no fato de que os ácidos graxos essenciais conhecidos como ômega 3 e 6 desempenham importantes funções metabólicas. Também houve preocupação em relação ao mito da carne e suas procuradas características nutricionais (notadamente ferro, aminoácidos essenciais e vitamina B12). A partir daí foi possível abordar a questão da qualidade protéica de muitos alimentos, e como seria possível uma gravidez nutricionalmente sadia sob o ponto de vista protéico mesmo entre vegetarianos. Os aminoácidos essenciais estão presentes integralmente em proteínas animais (carnes, ovo, leite), mas também na soja, quinoa e um grupo mais restrito de vegetais, mas tais necessidades de aminoácidos são igualmente obtíveis através da combinação de outras fontes protéicas vegetais e do reino fungi (cogumelos).

Várias estratégias foram conversadas a fim de se pensar no equilíbrio dos vários nutrientes de acordo com a forma de se alimentar de cada um (confira em anexo algumas que anotamos, vindas dos profissionais orientadores e também das próprias gestantes!)

As gestantes trouxeram a questão dos enjôos do começo da gravidez e a baixa ingestão alimentar em função disso. Muitas se surpreenderam ao descobrir que os enjôos indicam uma forte saúde placentária, com condições de garantir a boa nutrição fetal inclusive, segundo apontam estudos recentes[vii].

O tempo passou como vento, e sem que percebêssemos, já era hora da despedida.

A nosso convite, a médica e focalizadora de danças circulares Eliene Sobreiro organizou nosso fechamento com duas danças coletivas que nos ajudaram a alimentar também o coração e a alma, deixando em todos a doce e alegre expectativa do próximo BBB!

Obrigado a todas as gestantes e casais grávidos que compareceram no BBB, que inspirem-se cada vez mais e seus bebês surjam para um mundo melhor, mais tranqüilo, saudável, pacífico honesto e feliz.
*   *   *
* Arnaldo V. Carvalho é naturopata e psicoterapeuta corporal; Natalia Correia é enfermeira obstétrica. Ambos fizeram juntos o curso de Atualização em Gestação e Parto Ecológico com Heloísa Lessa e Michel Odent, e fazem parte da Equipe Parto Ecológico, promotora do BBB.


Dicas que podem ser uteis não só as gestantes, como para todos:

õ  Em churrascos pode-se usar berinjela fatiada, passada no sal grosso e assada como opção para as pessoas que não consomem carne.
õ  Podemos obter os nutrientes necessários para o metabolismo dos aminoácidos essenciais através da mistura de leguminosa e cereais nas refeições (como por exemplo o famoso feijão com arroz integral), sendo uma boa opção para vegetarianos.
õ  Banhos de sol diários é a melhor forma de obtenção da Vitamina D, no lugar de complementos vitamínicos.
õ  Água é muito importante para o organismo materno e fetal, não podendo ser esquecida durante o dia.
õ  Chás podem auxiliar na digestão e nos trazem sensação de aconchego, podendo ser útil em vários momentos do dia. O chá de anis estrelado, por exemplo, é uma boa opção, agindo como digestivo e leve relaxante muscular nas tensões comuns da gravidez.
õ  O uso de uma tabela de índice glicêmico[viii], para se controlar melhor a ingestão dos alimentos pode oferecer mais energia sem riscos de alterações no metabolismo do açúcar (consulte o guia de referências deste artigo).

Referências - Sugestões de literatura para quem quiser saber mais!


[i]  Odent, Michel. A Cientificação do Amor. Ed. Saint Germain.
[ii] Relação Mãe-Feto: Conferência de Marie-Claire Busnel proferida no V Encontro para o Estudo do Psiquismo Pré e Perinatal. Material organizado  por Joanna Wilhelm.
[iii] Saiba mais sobre índice glicêmico: http://diabetesbr.wordpress.com/indice-glicemico-2/
[iv] Michel Odent, cientista francês, é hoje considerado a maior autoridade mundial em obstetrícia e saúde primal.  Saiba mais: http://en.wikipedia.org/wiki/Michel_Odent
[v] Odent, Michel. “Gestational Diabetes – A Diagnosis still looking for a disease?”. In: Primal Health Research Centre. 2004.
[vi] Um bom livro sobre Teor Glicêmico, o funcionamento do mecanismo insulínico e as reações bioquímicas chama-se Sugar Busters. O apelo do tema é sobre emagrecimento e não gestação. Mas as informações científicas estão descritas de uma maneira extremamente simples embora completa.
[vii] Odent, Michel. A Cientificação do Amor. Ed. Saint Germain. P70-73.








terça-feira, 7 de maio de 2013

sábado, 4 de maio de 2013

quinta-feira, 2 de maio de 2013

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TOQUE DE BORBOLETA- (Francesca Felici - educadora perinatal)


“A cura da nossa energia vital responde, ilumina-se e movimenta-se sob o campo energético que emana da palma da mão de outra pessoa que nos toca” (Eva Reich)

EVA REICH E A BIOENERGÉTICA SUAVE

A partir dos anos ’50 a Dra. Eva Reich, médica e psicoterapeuta, dedicou-se durante muito tempo e em muitos países à pesquisa das condições impostas às gestantes e aos bebês antes, durante e depois do parto. Isto fez dela uma defensora do parto natural e do aleitamento materno. Ela afirmava com convicção que em hipótese alguma a mãe deve ser separada do filho porque eles estão ligados por uma lei bioenergética.

Eva Reich deu o nome de Bioenergética Suave ao seu trabalho porque é um trabalho que é realizado com a energia. E suave porque é com um toque suave que derrete a couraça muscular construída pelos traumas. Mas ela serve, primeiramente, para evitar o processo de encouraçamento em bebês muito pequenos e para criar uma ligação energética corporal entre pais e filhos. Portanto, os objetivos da Bioenergética Suave são a prevenção e “a humanização da humanidade a partir da concepção”.

MASSAGEM TOQUE DE BORBOLETA

Esta massagem infantil, que pode ser aplicada a partir do primeiro dia de vida, e também em bebês pré-termo, é a principal técnica da Bioenergética Suave e foi desenvolvida pela Dra. Eva Reich nos Estados Unidos caracterizando-se pelo seu toque carinhoso e delicado. Recebeu esta denominação porque seu toque é leve como o movimento das asas de uma borboleta.

A massagem foi criada para bebês, mas pode ser usada também com eficácia em criança maiores e em adultos, inclusive gestantes. É importante para evitar distúrbios, evitar que o encouraçamento se solidifique e para garantir uma ligação (ou bonding) boa e suficiente entre o adulto e seu terapeuta.

A massagem toque de borboleta pode restaurar o mais rápido possível o fluxo de energia vital e dissolver os bloqueios formados pelos traumas re-estabelecendo o mecanismo de auto-regulação do bebê. Esses traumas podem ocorrer desde a concepção no útero até o nascimento, quando uma criança não é desejada, por experiências emocionais dos pais durante a gravidez, abuso de drogas pelos pais, nascimento difícil, cesariana, cordão umbilical enrolado, separação da mãe após o parto, morte e outras situações de mágoa.

A própria Eva Reich, falecida em 2008, introduziu esta massagem no Brasil em 1980.

Maria Aparecida Alves Giannotti, que implantou a massagem toque de borboleta como rotina nas creches da rede pública em São Paulo, ressalta também os benefícios do olhar e do balançar.

Ela afirma que o adulto pode, através do olhar aliado às palavras, transmitir carinho e afeto à criança, beneficiando muito seu desenvolvimento. Segundo pesquisadores o olhar carinhoso e o contato afetivo precoce fazem com que o nível de inteligência da criança aumente.

Crianças embaladas acompanhariam melhor os estímulos visuais e sonoros além de possuírem melhor tonicidade dos músculos.

O toque de borboleta demonstrou-se muito importante para os bebês prematuros: em uma pesquisa realizada pela Dra. Ruth Rice, relatada pela Dra. Eva Reich durante sua visita ao Brasil em 1980, os bebês prematuros que a receberam apresentaram um desenvolvimento neurológico sensivelmente maior, maior ganho de peso além de melhor desenvolvimento mental do que outros bebês na mesma condição.

Eva Reich deu o nome de Bioenergética Suave ao seu trabalho porque é um trabalho que é realizado com a energia. E suave porque é com um toque suave que derrete a couraça muscular construída pelos traumas. Mas ela serve, primeiramente, para evitar o processo de encouraçamento em bebês muito pequenos e para criar uma ligação energética corporal entre pais e filhos. Portanto, os objetivos da Bioenergética Suave são a prevenção e “a humanização da humanidade a partir da concepção”.